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健身为什么吃香蕉
- 健身:为什么需要吃香蕉?
- 健身时吃香蕉,可以持续饱腹感,不会在健身时感到饥饿.香蕉所含能量高,可以给健身的朋友们提供足够的能量.香蕉里含糖、蛋白质、脂肪,维生素A,B,C,E.主要是含有钾和镁. 钾为细胞内液的主要阳离子,维持体内的水、渗透压以及酸碱平衡.加强肌肉兴奋性,维持正常心率. 镁为细胞内液的主要阳离子.激活体内多种酶,维持核算的结构稳定性.抑制神经的兴奋性,参与蛋白质的结合以及肌肉收缩和体温调节作用.吃香蕉,不会导致人体血糖值升高,可以说血糖值不变,可以起到有效燃烧脂肪的作用.
- 为什么健身要吃香蕉?
- 健身前后吃香蕉能防止健身时候对肌肉有太多的消耗,促进身体恢复.在健身前后30分钟左右可以吃香蕉,下面小编带大家一起来了解
- 健身为什么要吃香蕉?
- 健身时吃香蕉,可以持续饱腹感,不会在健身时感到饥饿.香蕉所含能量高,可以给健身的朋友们提供足够的能量.香蕉里含糖、蛋白质、脂肪,维生素A,B,C,E.主要是含有钾和镁. 钾为细胞内液的主要阳离子,维持体内的水、渗透压以及酸碱平衡.加强肌肉兴奋性,维持正常心率. 镁为细胞内液的主要阳离子.激活体内多种酶,维持核算的结构稳定性.抑制神经的兴奋性,参与蛋白质的结合以及肌肉收缩和体温调节作用.吃香蕉,不会导致人体血糖值升高,可以说血糖值不变,可以起到有效燃烧脂肪的作用. 空腹不宜吃香蕉 香蕉是可以促进胃肠道蠕动,如果空腹吃会造成肠胃的提前工作,长期空腹吃香蕉不利于身体健康.因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物,在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动,促进血液的循环,增强心脏的负荷.
- 健身为什么要吃香蕉,健身前后吃香蕉有什么好处
- 健身前后吃香蕉能防止消耗太多肌肉和促进身体恢复,所以在健身前15~30分钟吃香蕉就可以,下面我们一起来了解了解吧!A为什么
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